Cette séance est axée sur le mouvement, le bien-être et la fluidité. L’objectif est de préserver la mobilité des articulations, étirer les muscles du dos et dénouer les tensions musculaires. C’est une véritable séance bonheur, progressive et harmonieuse. Vous explorez le mouvement du haut du corps dans toutes les directions, en maintenant toujours une belle continuité. La mobilité des épaules et de la colonne est au cœur de la séance, et certains exercices renforcent également les obliques. Bon entraînement !

Cette séance repose sur trois principes : l’élongation, la fluidité et le rythme. Les mouvements s’enchaînent harmonieusement pour améliorer l’amplitude de chaque articulation. Les muscles des bras, des épaules et des abdominaux sont étirés et renforcés. Certains enchaînements privilégient la lenteur et la sensation d’allongement, tandis que d’autres, toujours basés sur l’élongation, adoptent un rythme plus soutenu. C’est une séance douce, revitalisante et propice au bien-être. Bon entraînement !

Cette séance allie dynamisme, flexibilité et mobilité. Le déroulement est progressif : plus le cours avance, plus les séquences deviennent rythmées et chorégraphiées. Les mêmes mouvements reviennent, mais dans un ordre inversé, ce qui stimule la coordination et la mémoire corporelle. L’auto-grandissement, ce principe visant à allonger la colonne vertébrale est présent dans chacune des séquences. Ludique et complète, cette séance renforce les abdominaux, les bras et les jambes. Elle affine, tonifie et assouplit le corps. Bon entraînement !