top of page
Cours de groupe - Automne 2026
📍 Longueuil – 2398, boulevard Marie-Victorin, local 204
👥 Groupe semi-privé (14 places seulement)
📅 Session de 14 semaines
➡️ Début des cours : 8 et 9 septembre 2026
💲 Tarif de lancement : 199 $ | 14 cours (1 x semaine)| Jusqu'au 31 juillet
Profite du tarif de lancement de 199 $ jusqu'au 31 juillet.
Le tarif passera ensuite à 229 $ jusqu'au 21 août, puis à 259 $ à partir du 22 août.
Tarif de lancement
Pilates 1
199 $
199
Mardi 18h30
Tarif de lancement
Essentrics 1
199 $
199
Mardi 19h30
Tarif de lancement
Pilates 2
199 $
199
Mardi 20h30
Tarif de lancement
Essentrics 2
199 $
199
Mercredi 9h00
Qu'est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode d’entraînement reconnue dans le monde entier. C’est l’une des techniques les plus efficaces pour développer un corps fort, souple et mobile.
Les exercices ciblent les muscles stabilisateurs, affinent la silhouette et développent la force profonde. Coordonnés avec la respiration, ils sollicitent les muscles du centre afin d'optimiser chaque mouvement. Le Pilates tonifie la musculature, mais c’est surtout une méthode complète qui favorise le fonctionnement du corps.
Qu'est-ce que l'Essentrics ?
Essentrics, c'est une méthode d'entraînement efficace qui sculpte une musculature fine, affine la silhouette et améliore la flexibilité pour développer un corps fort, souple et mobile.
Influencée du tai-chi, du ballet et de certains principes de physiothérapie, elle allie renforcement musculaire et étirements. Elle séduit de nombreuses personnes grâce à son approche rythmée, unique et amusante.
Une question ?
N'hésitez pas à communiquer avec moi si vous avez des questions concernant les cours.
info@studiopilaya.com
Cynthia St-Amand est certifiée en Stott Pilates et Essentrics. Ancienne acrobate professionnelle, elle enseigne depuis plus de 15 ans avec une approche dynamique, inclusive et accessible à tous les niveaux.
Sa mission est de vous aider à bouger avec plaisir afin de cultiver votre bien-être au quotidien.
Elle enseigne dans une ambiance décontractée, bienveillante et sans jugement. Avec son énergie contagieuse et sa touche d'humour, elle crée un environnement où l'on peut s'entraîner, progresser et prendre soin de soi dans le plaisir.
Différentes variantes d'exercices sont proposées afin que chacun puisse pratiquer à son rythme et profiter pleinement des bienfaits de chaque séance.
bottom of page