L’exercice des 'ponts', un classique du Pilates, donne le ton à ce cours. Vous enchaînez de nombreuses répétitions de différentes variantes. Bien que l’emphase soit mise sur le bas du corps, certaines séquences sont entrecoupées d’exercices plus lents pour travailler la mobilité de la colonne ou les abdominaux. Certaines séquences ciblent également les muscles internes des cuisses, appelés les adducteurs. C’est un cours assez rythmé pour sculpter les muscles fessiers et affiner les jambes. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui apparaît au début de cette vidéo.