L’échauffement de ce cours travaille votre équilibre et votre cardio. Avant d’aller dans les séquences pour renforcer le bas du corps, une première séquence est d’abord dédiée au abdominaux. Ensuite, place aux exercices pour renforcer les fessiers, notamment l'exercice des 'ponts', un classique du Pilates. L'endurance physique, votre proprioception ainsi que votre équilibre sont testés. Vous allez terminer ce cours avec la sensation d’avoir fait un entraînement à la fois efficace et amusant. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui apparaît dans cette vidéo.