STUDIO PILAYA

Ce cours débute avec des exercices axés sur les torsions et l’activation des abdominaux. Il se poursuit avec des mouvements pour renforcer les bras et les épaules, tout en mobilisant et stabilisant la colonne vertébrale. La majorité des exercices de ce cours combinent le travail des abdominaux et des bras. Ceux-ci sollicitent aussi la coordination et la stabilité. En guise de conclusion, il y a un exercice pour renforcer les muscles du dos et étirer ceux de la sangle abdominale. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.