L’échauffement de ce cours stimule le système cardiovasculaire et inclut l’exercice de la ‘chaise’ : assurez-vous d’avoir un mur à proximité ou restez simplement en squat si nécessaire. Vous enchaînez ensuite des exercices qui ciblent les muscles latéraux des jambes, l’équilibre, la mobilité des hanches, les abdominaux et les fessiers. Chaque mouvement permet de tonifier les jambes ainsi que votre ‘core’. Les séquences alternent habilement des exercices de mobilité et de renforcement musculaire. Bon entraînement !

Ce cours est énergisant : il stimule votre corps, tonifie vos muscles et met votre endurance à l’épreuve. L’échauffement, amusant et cardio, prépare efficacement le corps à l’entraînement. Ensuite, les exercices de musculation s’enchaînent fluidement, ils sollicitent tout votre corps : jambes, bras, ‘core’ et équilibre sont travaillés. Pour terminer, des exercices classiques de Pilates renforcent la paroi abdominale et les fessiers, assurant ainsi un entraînement à la fois complet, intense et harmonieux. Bon entraînement !

Vous commencez cette séance debout avec un échauffement assez rythmé pour éveiller tout votre corps. L’élastique permet, entre autres, de cibler les bras, les jambes et les abdominaux simultanément, tout en travaillant votre équilibre. Vous passez ensuite au sol, où différentes séquences vont à nouveau travailler les abdominaux, les bras, les muscles du dos et les fessiers, tout en améliorant votre flexibilité. C'est une séance complète, motivante et énergisante pour renforcer votre corps et vous revitaliser. Bon entraînement !