STUDIO PILAYA

Cette séance est conçue pour renforcer ton corps, améliorer ton endurance, te mettre de bonne humeur et augmenter ta vitalité. Pour les premières séquences, tu es debout : les bras, les jambes, l’équilibre et la coordination sont sollicités. Tu passes ensuite au sol, où les abdominaux sont mis à l’honneur. Ces exercices ciblent également les muscles des jambes, des bras et il y a des mouvements spécifiques pour le dos. C’est une séance complète qui te fera autant sourire que travailler ! Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui apparaît dans cette vidéo.

Ce cours propose un entraînement aussi amusant qu’efficace. Vous commencez avec des exercices plus lents pour échauffer la sangle abdominale et travailler la mobilité de la colonne. Rapidement, le rythme s’accélère et les exercices s’enchaînent de manière plus soutenue. La force, la flexibilité et la mobilité sont travaillées grâce à l’accessoire. Celui-ci ajoute une belle touche de variété et de complexité à l’ensemble des mouvements. C’est un entraînement ludique, mais à la fois structuré, pour tonifier et affiner votre corps. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui apparaît à la fin de cette vidéo.