Bien que cette séance met l’emphase sur les muscles du bas du corps, les abdominaux sont sollicités en premier. Vous les échauffez afin de donner le ton à la séance. Ensuite, plusieurs exercices mettent les muscles fessiers à l’honneur, notamment avec de nombreuses variantes de 'pont'. Certains exercices ciblent également les muscles des hanches dans l’optique d’améliorer la stabilité du bassin. Votre endurance physique est légèrement sollicitée grâce à la variété de séquences proposées dans ce cours. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui apparaît dans cette vidéo.