STUDIO PILAYA

L’accessoire utilisé dans ce cours ajoute un brin de créativité et de difficulté aux exercices. Vous êtes debout pour la première séquence et, simultanément, vous travaillez les muscles des jambes ainsi que vos bras. La deuxième partie du cours se déroule au sol, où vous ciblez davantage les abdominaux, sans jamais oublier les bras et les jambes. C’est un cours qui propose des exercices originaux pour renforcer l’ensemble de votre corps et améliorer votre coordination tout en vous amusant. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui apparaît dans cette vidéo.

Les exercices de ce cours avec le 'Magic Circle' permettent notamment de travailler votre force, la mobilité de la colonne ainsi que votre coordination. L’accessoire ajoute de la variété, mais aussi un brin de difficulté. Il permet entre autres de solliciter plusieurs muscles dans un même mouvement. Par moments, il favorise également un meilleur alignement en recrutant davantage la musculature profonde, ce qui améliore votre stabilité. L’ensemble du corps est travaillé pour vous offrir un entraînement dynamique qui va vous revitaliser. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui fait quelques apparitions dans cette vidéo.