STUDIO PILAYA

Ce cours est musculaire, intense et rythmé. La première partie se déroule debout avec l’élastique. Celui-ci ajoute de la résistance aux mouvements afin de travailler les muscles des jambes et des bras simultanément. Tu passes ensuite au sol pour poursuivre avec des exercices de renforcement musculaire. Les abdominaux, les fessiers, les bras ainsi que les muscles du dos sont sollicités. Tout ton corps est ciblé pour un travail complet et efficace, le tout avec des exercices originaux, variés et dynamiques. Bon entraînement !

L’exercice du pont est d’abord mis de l’avant en début de cours. Vous explorez différentes variantes afin de travailler votre stabilité, les muscles du bas du corps ainsi que votre équilibre. Ensuite, les exercices s’enchaînent de façon continue et rythmée : les fessiers, les jambes, les hanches ainsi que les abdominaux sont particulièrement sollicités. L’élastique ajoute une résistance supplémentaire afin de développer davantage la force musculaire et l’endurance. Bon entraînement ! * Ne faites pas le saut, il y a ma petite chatonne tannante qui apparaît dans cette vidéo.